Танцевальная терапия

Танцы и здоровье утверждают врачи тесно и неразрывно связаны, отсюда и возникла танцевальная терапия. Всякие танцы полезны несмотря на возраст.

Суть танцевальной терапии объяснил ученик известного Зигмунда Фрейда австрийский психоаналитик Вильгельм Райх, который говорил, что каждый человек имеет свой защитный панцирь из внутренних зажимов и скованных мышц, которые возникают от обид, стрессов, тревожных мыслей. Когда же человек танцует, он освобождается от этого панциря и его душа обретает гармонию и болезни отступают.

Танцуя можно избавиться от стресса, и не обязательно вам нужно идти для этого в клуб танцев. Просто придя с работы включите свою любимую музыку, улыбнитесь своему отражению в зеркале и начните двигаться медленно и плавно вливаясь в звуки музыки. И вот через несколько минут вы вдруг почувствуете, что весь накопившийся за день груз негатива куда-то исчезает. Людям, с повышенным чувством страха, не уверенным в себе, склонным к депрессиям особенно рекомендуется танцевать.

Танцуя вы активизируете работу всех внутренних органов. Танец заставляет ведущих пассивный образ жизни двигаться, преодолевать апатию и вялость, заряжает жизненной энергией. В результате танцевальная терапия улучшает обмен веществ, повышается иммунитет, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются все мышцы и улучшается память человека.

С помощью танца вы научитесь управлять своим телом и скорректируете вашу фигуру.

За полчаса занятий современные танцы сжигают до четырехсот килокалорий, народные танцы двести двадцать пять, чечетка и бальные танцы двести. Всего за одно занятие латиноамериканскими танцами можно сбросить более одного килограмма.

Регулярные занятия танго избавят вас от неправильной осанки, усталости, головных болей, лишнего веса, постоянной хандры. Этот танец прекрасное профилактическое средство от остеопороза.

Регулярные занятия вальсом улучшат осанку, координацию движений, вестибулярного аппарата, повысят настроение и нормализуют ритм сердца. Вальс возвратит вас в молодость и вы сбросите несколько лет.

Пришедший к нам с Востока танец живота отлично укрепляет мышцы ягодиц, бедер, рук, восстановит позвоночник. Специфика танца усиленно двигать бедрами массирует внутренние органы и тренирует плоскую мускулатуру живота. Он дает женщинам грацию, помогает раскрепоститься внутренне, повышает сексуальную привлекательность и убирает с талии лишние сантиметры. Танец живота рекомендуют женщинам имеющим проблемы с деторождением.

Такие латиноамериканские танцы как ча-ча-ча, румба, сальса и другие при регулярных занятиях укрепят группы мышц от спины до пресса и мышц рук. Они придадут вам уверенность в себе, дадут отличную и правильную осанку, красивую и легкую походку.

Ирландские танцы хороши для людей работающих за компьютером по восемь часов. Их энергичные движения разовьют у вас чувство ритма, равновесие и ловкость, подтянут ягодицы и бедра, укрепят икры.

Аэробика с элементами танца совмещает в себе танцы и спорт. Из-за значительной нагрузки полезный эффект увеличивается, прорабатываются почти все группы мышц, сжигается лишний жир и вы становитесь быстрее и гибче.

Танцевальная терапия отличное средство для психологического, эмоционального и физиолигического здоровья.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *