Как стать выше ростом

Как стать выше ростом и как думаете, что лучше и практично — быть высоким или низким? Везде есть свои преимущества и недостатки, но я еще никогда не слышал от людей высокого роста фразу: «Хочу стать низким».

А вот вырасти мечтают часто. Организму можно помочь. Правда, для этого нужно немного выдержки и режима. Одним словом, если захотите — сможете.

Кстати, быстрее всего человек растет на 4-6 месяце в лоне матери. Именно поэтому будущие мамы должны помнить, что во время беременности обязательно нужно вести активную жизнь и отказаться от вредных привычек. С первой мыслью о ребенке мама уже отвечает за его рост.

В дальнейшем процесс выделения гормона роста постепенно замедляется, но все равно продолжается всю жизнь.

Гормон роста (соматотропин) играет важную роль в организме человека. Кроме того, что в раннем возрасте он вызывает активный рост костей, усиливает синтез белков и замедляет их распад, а также предотвращает отложение подкожных жиров. Соматотропин также действует практически на все железы внутренней секреции. А они уже производят свои гормоны, которые управляют тем сверхсложным химическим механизмом, который зовется человеком. Отсюда можно сделать вывод — гормон роста является генералом всех гормонов.

Убедил в важности роста и как стать выше ростом? Если так, то несколько советов.

Во-первых, здоровый и своевременный сон, ведь максимальные выбросы этого гормона в кровь происходят ночью, примерно за 1-2 часа после засыпания. Правда, это при условии, что человек вовремя ложится спать. Именно поэтому фраза наших родителей «когда мы спим — мы растем» правильная. Ученые давно разработали рациональный график сна для разных возрастных категорий. И не зря детки всегда ложатся спать в девять вечера.

Во-вторых, здоровый сон не бывает без насыщенных кислородом клеток. Проблема настоящего заключается в том, что прикованные к компьютерам наши дети недополучают кислород, принимающий активное участие в строительстве организма. Поэтому, медики и рекомендуют, каждый вечер перед сном в любую погоду выходить на вечернюю прогулку длительностью не менее 30 минут.

В-третьих, и тоже не менее важное, правильное питание.

Здесь хорошо начать с воды. Ежедневно каждому нужно выпивать 6-8 стаканов воды и соков вместе. Из соков рекомендуется натуральные: апельсиновый, морковный, томатный и яблочный. Все они легко усваиваются и способствуют росту. Категорически нежелательны для подростков: кофе, черный чай и энергетические напитки, поскольку они как раз подтормаживают выбросы гормона роста.

Подходит овсянка, как лучший источник клетчатки и сложных углеводов, которые способствуют развитию костной и мышечной ткани. Яйцо — чистый белок, который в отваренном виде усваивается организмом практически на все 100. Говядина (желательно отварная) — кроме белка, еще и «залежи» железа и цинка. Рыба — это фосфор, помогающий росту организма и работе мозга. Молоко, сметана, сыр (творог), — продукты, богатые кальцием, а он необходим для формирования костной ткани.

Поэтому, крепкий сон, свежий воздух и правильное питание, — главные составляющие на пути к совершенству. Но самым главным фактором является движение. А лучшие и самые доступные — это легкая атлетика, игровые виды и плавание. Ранние походы в тренажерный зал с гантелями и штангами замедляют рост. Дайте организму сформироваться и вырасти.

Если вас беспокоит маленький рост и вы постоянно думаете как стать выше ростом: расслаблено висите на турнике, тянитесь к веткам деревьев, бегайте и плавайте, а также ешьте: творог с изюмом и сметаной, отваренную говядину, морковь, орехи и яйца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *