Лечебные упражнения долгожителей

Для улучшения здоровья, настроения, сна в любом возрасте существуют так называемые лечебные упражнения долгожителей.

После применения этих упражнений уходят слабость, чувство разбитости во всем теле, недомогание и просто вы становитесь здоровее.

Итак, вот эти лечебные упражнения.

Растирайте ладони до ощущения сильного тепла

Лежа в постели, делайте массаж ушных раковин сжатыми ладонями сверху вниз 35 раз

Правую ладонь положите на лоб, левую сверху, 35 раз выполните движение в обе стороны

Большими или средними пальцами массируйте глазные яблоки 25 раз

Положите ваши ладони на область живота и делайте 35 круговых движений

Сильно втягивайте живот, потом выпячивая округлите 15 — 35 раз

Поочередно подтягивайте ноги к грудной клетке и потом разогните 35 раз

Сядьте на край кровати и положите правую ногу на левую и ладонью правой руки массируйте 35 раз выемку правой ступни. Поменяйте и то же самое проделайте с левой ступней.

Сцепите пальцы рук в замок и положите их на затылок. Сделайте по 20 горизонтальных и вертикальных движений.

Плотно прижмите ладони к ушам и кончиками пальцев поочередно бейте по затылку 40 раз

Поднимите правую руку перпендикулярно к телу, считайте до 12. Затем считайте до 42 и трясите кистью. Медленно опустите руку и то же самое проделайте левой рукой. Потом проделайте это упражнение двумя руками вместе.

Поднимите правую ногу под прямым углом и сосчитайте до 12. После этого, считайте до 42 тряся ступней. То же самое проделайте левой ногой, а затем обеими ногами вместе. В конце упражнения руки и ноги поднимайте под прямым углом к туловищу считая до 12. Теперь считайте до 42 тряся кистями рук и стопами ног. Медленно опустите руки и ноги.

Поднимите руки перпендикулярно к телу и сгибайте пальцы рук и ног в кулачки. Пальцы необходимо сжимать столько раз, сколько вам лет.

 После выполнения упражнений полезно выпить кружечку кипяченого теплого молока с медом и полежать 15 минут с закрытыми глазами.

Лечебную гимнастику лучше выполнять утром и вечером, перед сном. Самое главное это преодолеть лень и заниматься регулярно.

Лечебные упражнения долгожителей помогут вам поддерживать здоровье на высоком уровне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *