Можно ли бросить курить навсегда?

Можно ли бросить курить навсегда спрашивают и задают себе вопрос многие курильщики.

Советы отечественных и зарубежных специалистов, как бросить курить, рассчитаны на курильщиков с недостаточно сильной волей, которым ученые советуют и рекомендуют методику постепенного отвыкания от этой пагубной привычки.

  1. Отмечайте время, когда вы зажигали каждую сигарету или только хотели, но передумали. Отмечайте, как сильно вас тянуло в тот момент курить. Это поможет вам максимально сократить количество выкуренных сигарет и понять когда желание курить у вас наиболее сильно. Выделите самую «важную» сигарету дня, чтобы затем в подобной ситуации отказаться от нее.
  2. Возьмите листок и составьте список ваших личных причин которые побуждают вас бросить эту пагубную привычку. Утром и вечером смотрите список и при необходимости изменяйте и дополняйте его.
  3. Когда покупаете очередную пачку сигарет, записывайте ее стоимость, в конце недели суммируйте и смотрите сколько бы вы могли сэкономить.
  4. Можно ли бросить курить навсегда? Все зависит только от вас. Заранее наметьте дату, когда вы раз и навсегда бросите курить. Приурочьте ее к дню рождения, отпуску, празднику или знаменательному событию для вас. Главное не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное на более поздний срок.
  5. Определитесь как будете бросать курить сразу или постепенно. Если постепенно, то наметьте себе промежуточные цели, например выкуривать каждый день на две сигареты меньше или же окончательно бросить курить через 10 дней, каждые пять дней сокращая количество выкуренных сигарет на треть.
  6. За один день или два до окончательного отказа от курения возьмите и выкурите вдвое больше сигарет, чем всегда. Ваш организм перенасытится никотином, другими вредными веществами табака, и вы особенно остро и сильно почувствуете пагубность курения

Можно ли бросить курить навсегда? Скажу Вам друзья да можно. Все зависит от вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *