Очищающая капустная диета: освобождение от шлаков и быстрое похудение

Капустная диета для похудения поможет вам справиться с вашим лишним весом.

Мы привыкли считать, что лишние килограммы — результат банального переедания. Однако набору веса может способствовать и постепенное скопление шлаков в организме.

Что это за субстанция такая, шлаки? Это «отходы», остающиеся в кишечнике после процессов пищеварения. Слизь, каловые массы, кишечные камни, соли тяжелых металлов и тому подобное. Такой балласт очень вреден для человека, он мешает нормальному пищеварению, нарушает обмен веществ и со временем приводит к ожирению.

Многие диетологи уверяют: стоит очиститься от такого рода «мусора» — и желанная стройность придет сама собой. Существует множество очищающих диет. Одна из общеизвестных — капустная диета.

Жуем капустку — «чистим» организм

Любые сорта капусты — белокочанная, цветная, кольраби, пекинская и другие — чрезвычайно полезны для человека. В химическом составе овоща много антиоксидантов, ферментов, витаминов. Врачи советуют налегать на свежую, отварную, квашеную капусту при наличии болезней сердца и сосудов.

Капустным соком издавна лечат гастрит и язву, с помощью капусты проводят «чистки» кишечника от шлаков. В любой из представительниц капустного царства, будь то брокколи или брюссельская, ничтожно мало калорий.

Капустное похудение будет эффективным, при условии соблюдения всех правил диеты.

Суть очищающей капустной диеты

Длится программа очищения и сброса веса 10 дней. Несмотря на всю питательную ценность и пользу капусты, ограничиваться только ею не следует. Ежедневно надо кушать блюда из отварного мяса постных сортов или рыбы. Обязательно листовые салаты, зелень, несладкие фрукты, овощные культуры.

Можно много пить зеленого чая, свежих соков, кисломолочных обезжиренных напитков, минералки. Можно домашний квас, но не из хлеба, а, скажем, из свеклы. Завтрак может состоять из круп (овсянки, ячменя, гречи, риса), но сваренных на воде и поданных без сахара и масла. Помимо закусок, первых и вторых блюд из капусты, можно употреблять просто капустные листья — в качестве перекусов, притупляя таким образом аппетит, если он разыграется не по-детски.

Один день капустной диеты

На такое меню следует ориентироваться, планируя блюда на весь период диеты. Завтрак может состоять из яйца всмятку, капустного салата с морковью, изюмом и постным маслом, чашки простокваши или травяного чая.

В промежутке между утренней и дневной трапезами нужно сделать перекус. Для него хороши фрукты или «сэндвич» из пары листьев зеленого салата, ломтика вареной говядины, пары кружков помидора. Как вариант — порция квашеной капусты с зеленым луком, тмином и растительным маслом.

После обеда, который может состоять из постных капустных щей, отварной рыбы и тушеной брокколи, полезно выпить полчашки сока, отжатого из свежих капустных листьев. Некоторые медики рекомендуют пить такой напиток натощак, особенно если есть проблемы с желудком.

Спустя пару часов еще один перекус — яблоко или чашка кефира. Вечерняя трапеза может состоять из кусочка отварной птицы с салатом. Можно полакомиться порцией «ленивых» голубцов, в их приготовлении также используется белокочанная или пекинская капуста.

А каков результат?

Не допускайте отклонений от рекомендаций, исключите жирные продукты — и результат будет виден уже через пару дней. А всего за десятидневку можно стать на пару размеров меньше, избавившись от 6-8 килограммов.

Помните, что начинать любую диету благоразумно после консультации с терапевтом или диетологом. Ведь могут быть противопоказания, о которых вы даже не догадываетесь. А худеть надо так, чтобы потом не расплачиваться здоровьем за стройность.

Сделайте ваш выбор и капустная диета для похуденияобязательно вам поможет в борьбе с килограммами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *