Физическая активность является важной частью здорового образа жизни и имеет глубокий положительный эффект на физическое и психическое благополучие человека. Независимо от возраста и физической подготовки, регулярное занятие физической активностью приносит множество преимуществ. Физическая активность – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, приносящая множество положительных результатов для физического и психического здоровья. Независимо от возраста и физической формы, каждый может найти подходящие виды активности и регулярно заниматься для достижения максимального благосостояния. Начните медленно, выбирая умеренные виды активности, Читать дальше …

В первый день года в России умирает примерно на 2,2 тысячи больше человек, чем в среднем каждый день холодного сезона. С 1 по 17 января количество добавочных смертей достигает 9-12 тысяч, второй пик смертности приходится на Рождество. Это показало исследование , которое провел доктор медицинских наук Александр Немцов из Федерального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии МЗ РФ. Ученый проанализировал данные с 2004 по 2016 год. Во время новогодних праздников сохраняется повышенная смертность, даже если Читать дальше …

В нашем Центре разработаны различные программы, которые ориентированы не только на снижение, либо набор массы тела, но и на особенности в питании. Сейчас часто можно встретить людей ориентированных на различные виды вегетарианства или соблюдающих религиозные посты. К сожалению, мы часто наблюдаем отказ от некоторых видов продуктов без замены их на схожие по пищевой ценности. Этим людям также необходим рацион, удовлетворяющий все физиологические потребности организма. А основные правила нутрициологии едины для всех. Второе правило касается разнообразия Читать дальше …

Вспомним, что такое психическое здоровье. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет его как состояние благополучия, при котором человек осознает собственные способности, может справляться с жизненными стрессами, может продуктивно работать и вносить вклад в общество. Эта формулировка может показаться слишком общей и не очень понятной. Но из нее очевидно главное: для хорошего психического здоровья недостаточно простого отсутствия психической болезни. Американские психологи подчеркивают, что жизнестойкость это не врожденная черта характера, присущая некоторым людям. Это действия и мысли, которые Читать дальше …

Счастье — это субъективное понятие, и пути к нему могут быть различными для каждого человека. Вот десять общих секретов, которые могут помочь многим людям достичь более полного и счастливого образа жизни: Принимайте себя: Принятие себя таким, какой вы есть, с вашими достоинствами и недостатками, является ключом к внутреннему спокойствию и счастью. Находите радость в мелочах: Умение ценить простые радости жизни и находить красоту в повседневных моментах может значительно увеличить ваше чувство счастья. Развивайте благодарность: Благодарность Читать дальше …